寝違え

朝起きた時に首が回らなくなってしまう寝違いはほとんどのものが筋肉がつってしまうために起るものです。
急性期には冷やすことで痛みが落ち着きますので、先ずは冷やすこと・安静が基本です。
肩や腕の筋肉のストレッチをすると首の動きが良くなりますので、痛くない範囲で行うといいですね。